Menjaga Badan Tetap Sehat Selama Bulan Puasa

TEGAL – Selama menjalankan ibadah puasa, umat muslim harus menahan lapar dan dahaga kurang lebih selama 12 jam hingga waktu berbuka puasa tiba. Hal ini memang tidak mudah.

Apalagi jika harus menjalankan pekerjaan atau rutinitas sehari – hari yang cukup menguras tenaga. Seringkali tubuh akan merasakan lemas ketika menjalankan aktivitas.

Pentingnya mengatur nutrisi yang masuk kedalam tubuh, baik saat sahur maupun berbuka mampu mempengaruhi kecukupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Dilansir dari situs WHO, biasaan minum air putih, mengonsumsi makanan yang menghidrasi, menghindari kafein serta perbanyak sayuran merupakan cara yang dapat menjaga nutrisi dalam tubuh.

Menurut para ahli, dengan menjaga nutrisi, tubuh akan tetap siap dalam menjalankan aktivitas pada bulan puasa.
(Red1/Kesehatan)

Editor : Irene Indah