Menu Dapoer Menu Sehat ku Mengatur Pola Makan dan Hidup Sehat
BANDUNG – Saat ini menerapkan pola hidup sehat menjadi bagian yang penting dari kehidupan sehari – hari. Menyiapkan Menu sehat, menjaga ritme pola makan, olah raga teratur, mengelola stress kerja dengan baik akan membuat hidup menjadi sehat dan bahagia.
Berikut akan disampaikan mengenai Menu Sehat dan cara mengolahnya dalam beberapa bagian.
Menu Sehat Pertama :
- Karbohidrat. Nasi diganti dengan Singkong direbus, diberi sedikit garam dan saat merebus jangan ditutup pancinya.
- Serat Vitamin. Sayuran mentah Kol Ungu, Selada, Kemangi dan Timun. Sayuran matang Wortel diserut, ditumis memakai minyak kelapa, tambahkan garam, kaldu bubuk non msg dan sedikit minyak wijen.
- Hindari daging merah diganti dengan Ikan Makarel. Asinkan ikan selama 20 menit dengan garam dan bubuk rosemary. Panggang ikan, taburi dengan kaldu bubuk, tambahkan minyak wijen. Taburi wijen untuk variasi rasa.
- Buah dimakan sebelum makanan berat. Waktu cerna buah 15 sampai dengan 20 menit.
Demikian Sharing mengenai Menu Sehat ku yang Pertama. Nantikan Menu Dapoer Menu Sehat ku selanjutnya dengan tips – tips yang menarik. Salam Sehat. (Red2/Menu Dapoer)
Kontributor Jawa Barat : Argadian Asmara Pratiyudha
Editor : Irene Indah