Ada Yang Belum Tahu Manfaat Buah Nanas?
BREBES – Buah nanas (Ananas comosus) merupakan salah satu buah yang cukup populer di Indonesia. Salah satu varian nanas yang terkenal adalah nanas madu. Nah, apa saja manfaat buah ini bagi kesehatan? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Untuk jenis nanas satu ini dikenal dengan rasanya yang lebih manis dibandingkan jenis nanas lainnya. Meskipun rasanya lebih manis, pada dasarnya kandungan nutrisi di setiap nanas tidak jauh berbeda.
Selain itu buah nanas juga mengandung sejumlah kecil vitamin A, vitamin K, fosfor, zinc, hingga kalsium. Sejumlah antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolik juga banyak terkandung dalam buah tropis satu ini.
Berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, hal tersebut membuat buah ini menjadi pilihan santapan buah yang tidak hanya enak, tapi juga sehat. Berikut berbagai manfaat nanas madu untuk kesehatan tubuh:
1. Melancarkan Pencernaan
Khasiat nanas madu yang pertama adalah dapat membantu melancarkan pencernaan, terutama pada individu yang mengalami insufisiensi pankreas, kondisi di mana pankreas tidak membuat cukup enzim pencernaan.
2. Menekan Peradangan
Buah nanas juga dipercaya dapat membantu menekan peradangan berkat sifat antiinflamasinya. Sifat antiinflamasi ini juga didapatkan dari senyawa bromelain yang ada dalam nanas.
3. Menjaga Sistem Imun Tubuh
Masih berkaitan dengan senyawa bromelain yang ada di dalamnya, manfaat buah nanas madu selanjutnya adalah meningkatkan sistem imun.
4. Mempercepat Proses Penyembuhan
Berkat sifatnya yang melawan peradangan dan meningkatkan imun tubuh, buah nanas pun dipercaya dapat membantu proses penyembuhan lebih cepat.
Jadi ketika Anda sedang pemulihan dari penyakit, tidak ada salahnya menambahkan nanas madu ini ke dalam diet Anda.
5. Menjaga Gula Darah
Buah-buahan seperti nanas mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Konsumsi makanan tinggi serat dikaitkan dengan manfaat menurunkan kadar gula darah sehingga baik untuk penderita diabetes.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Khasiat nanas madu selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Sudah disebutkan sebelumnya bahwa buah nanas berpotensi menurunkan tekanan darah, salah satu kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
7. Menurunkan Risiko Kanker
Nanas madu dapat menurunkan risiko kanker, diduga karena kemampuannya meminimalkan stres oksidatif dan peradangan.
8. Baik untuk Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat adalah salah satu kunci dari kulit yang cantik. Kandungan vitamin C yang ada dalam buah nanas sangatlah tinggi, ini sangat berguna sebagai antioksidan alami yang baik untuk kulit. Selain menangkal radikal bebas, vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen, yaitu salah satu protein utama penyusun kulit.
Keamanan Konsumsi Nanas Madu :
Konsumsi nanas madu relatif aman untuk sebagian besar orang. Namun, konsumsi berlebihan tentunya juga tidak disarankan. Senyawa bromelain diketahui dapat meningkatkan penyerapan obat tertentu seperti antibiotik dan pengencer darah.
Selain itu, penderita penyakit GERD juga disarankan untuk membatasi konsumsinya. Nanas dapat memicu heartburn dan refluks asam pada sebagian orang.
Perlu diketahui bahwa sebagian manfaat nanas madu di atas bukan berdasarkan penelitian langsung terhadap buahnya.
Jika Anda sedang menjalani pengobatan dan mengonsumsi obat tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Nanas tidak bisa dijadikan sebagai alternatif pengobatan penyakit yang disebutkan di atas. Meskipun begitu, tidak ada salahnya menambahkan buah ini secukupnya dalam diet Anda setiap hari untuk mendapatkan khasiatnya.
Jangan lupa juga untuk melengkapi nutrisi dengan makanan lainnya, ya..
(Red3/Kesehatan).
Editor : Irene Indah