Penyebab Kolesterol Tinggi yang Mengejutkan, Bahkan di Usia Muda

JAKARTA – Kolesterol tinggi seringkali dianggap sebagai masalah yang hanya dialami oleh orang tua, padahal kenyataannya bisa terjadi pada usia muda juga. Kolesterol tinggi bukan hanya tentang apa yang kita makan, tetapi juga terkait dengan gaya hidup dan faktor lainnya yang mungkin kita abaikan.

Pertama, meski usia tua memang meningkatkan risiko kolesterol tinggi, anak muda juga tidak kebal dari masalah ini. Pola makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang kurang aktif menjadi pemicu utamanya.

Gaya hidup sedentari, seperti terlalu lama duduk di depan komputer, bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Akibatnya, lemak menumpuk dan meningkatkan risiko obesitas dan kolesterol tinggi.

Selain itu, pola makan yang tidak seimbang, seperti sering mengonsumsi makanan berlemak dan minuman manis, turut menyumbang naiknya kadar kolesterol. Makanan seperti gorengan, keju, dan daging olahan, serta minuman soda dan bubble tea, mengandung lemak jenuh tinggi yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan makanan dan memilih yang lebih sehat.

Faktor genetik juga memainkan peran penting. Ada kondisi yang disebut familial hypercholesterolemia, di mana seseorang secara alami memiliki kadar kolesterol yang tinggi meskipun sudah menerapkan pola hidup sehat. Kondisi ini perlu penanganan khusus untuk mencegah risiko kesehatan yang lebih serius.

Marilah kita lebih memperhatikan kesehatan diri kita sendiri. Menjaga pola makan, menerapkan hidup sehat, mengelola stres dengan bijak dan olahraga secara rutin. Tidak perlu melakukan olaraga yang berat, cukup setiap pagi atau sore jalan-jalan selama kurang lebih 30 menit. Salam sehat..
(Red1/Kesehatan)

Editor : Indah Setiawati