7 Manfaat Kesehatan dari Rutin Minum Air Kelapa Muda Selama Seminggu Saat Perut Kosong

JAKARTA – Apakah kamu termasuk penggemar air kelapa muda atau degan?
Jika iya, kamu beruntung. Banyak orang mungkin belum menyadari manfaat yang bisa didapat dari air kelapa muda.

Padahal, air kelapa muda telah lama dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Biasanya, air kelapa muda diminum hanya untuk menghilangkan dahaga. Namun, manfaat dari rutin minum air kelapa muda, terutama saat perut kosong, sangat banyak.

Kandungan Air Kelapa Muda :

1. Air kelapa muda mengandung 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, dan 0,46 persen mineral. Gula yang terkandung dalam air kelapa muda terdiri dari glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
2. Air kelapa tua memiliki kadar gula 3 persen, sedangkan air kelapa muda mengandung 5,1 persen kadar gula. Air kelapa muda juga mengandung fitokimia berupa tanin yang bersifat antibakteri. Sifat antibakteri ini menghambat pertumbuhan bakteri di dalamnya.

Air kelapa muda juga kaya akan asam amino dan vitamin lainnya. Dengan banyaknya kandungan tersebut, kamu sebaiknya rutin meminumnya untuk mendapatkan banyak manfaat, terutama saat perut kosong.

Berikut beberapa manfaat air kelapa muda yang bisa didapat jika diminum saat perut kosong untuk kesehatan tubuh :

1. Menurunkan Tekanan Darah

Ketidakseimbangan elektrolit dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dalam banyak kasus. Air kelapa muda mengandung elektrolit yang cukup untuk menyeimbangkan tekanan darah. Sebaiknya, konsumsi air kelapa muda setiap pagi untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit ini.

2. Menurunkan Berat Badan

Kandungan lemak dalam air kelapa muda sangat rendah, sehingga bisa dikonsumsi tanpa khawatir. Air kelapa muda juga dapat menekan nafsu makan dan membuat kamu merasa kenyang.

3. Memperbaiki Kulit

Bagi yang memiliki jerawat atau noda lain di kulit, penggunaan air kelapa muda secara rutin bisa membantu merawat kulit dari dalam. Rutin minum air kelapa muda juga bisa mencerahkan kulit dan mengeluarkan racun dari dalam.

4. Memperlancar Pencernaan

Jika kamu minum terlalu banyak hingga perut tidak nyaman, konsumsi air kelapa muda bisa membantu menenangkan perut. Ini juga menggantikan elektrolit penting yang hilang dari tubuh jika kamu sering buang air kecil.

5. Meningkatkan Hidrasi

Kandungan dalam air kelapa muda lebih efektif menghidrasi tubuh daripada minuman olahraga dan energi. Selama aktivitas fisik yang intens, tubuh kehilangan cairan kaya mineral. Air kelapa muda merupakan pengganti yang sangat baik dengan 294 mg kalium dan 5 mg gula alami per gelas.

Advertisements

Tidak seperti minuman olahraga favorit yang hanya mengandung setengah kalium dan lima kali jumlah gula yang diproses. Selain itu, jumlah natrium hanya 25 mg, yang relatif rendah dibandingkan dengan 41 dan 20 mg pada minuman olahraga dan energi.

6. Kaya Nutrisi

Berbeda dengan minuman lainnya di pasaran, air kelapa muda mengandung 5 elektrolit penting yang ada di tubuh manusia. Elektrolit tersebut adalah kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium. Komposisi uniknya membuat air kelapa muda dapat dinikmati oleh semua orang dengan berbagai kondisi medis.

7. Cocok dengan Darah Manusia

Karena isotonik dengan plasma manusia, air kelapa muda dapat digunakan dalam keadaan darurat ekstrem untuk memulihkan tubuh. Tidak jarang minuman ini digunakan di negara-negara miskin untuk menyelamatkan nyawa, seperti digunakan sebagai infus.

Demikian 7 manfaat untuk kesehatan dari minum air kelapa muda secara rutin. Bagaimana apakah anda tertarik untuk mencobannya?
(Red1/Kesehatan)

Editor : Indah Setiawati