5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Ginjal Rusak Diam-Diam, Nomor 3 Sering Kamu Lakukan
JAKARTA – Tanpa banyak orang sadari, ginjal bekerja keras setiap hari demi menjaga tubuh tetap sehat. Tugasnya berat, menyaring darah, membuang racun, menjaga kadar cairan hingga menyeimbangkan elektrolit. Tapi sayangnya, banyak dari kita justru “menghukum” ginjal sendiri lewat kebiasaan kecil yang tampaknya sepele. Penasaran apa saja kebiasaan yang bisa bikin ginjal rusak diam-diam?
Simak ulasan lengkapnya berikut ini, siapa tahu kamu sering melakukannya!
1. Terlalu Sering Minum Obat Pereda Nyeri
Obat pereda nyeri memang terasa seperti penyelamat saat tubuh terasa tidak enak. Tapi jika kamu mengonsumsinya terlalu sering tanpa pengawasan dokter, apalagi dalam jangka panjang, ginjal bisa jadi korbannya.
Beberapa jenis obat seperti ibuprofen dan sejenisnya bisa menghambat aliran darah ke ginjal. Kalau terus-menerus dikonsumsi, fungsinya bisa menurun tanpa disadari.
2. Suka Makanan Asin dan Gurih Berlebihan
Banyak orang tidak puas makan kalau tidak terasa asin atau gurih. Sayangnya, terlalu banyak garam bisa menaikkan tekanan darah dan bikin kerja ginjal makin berat.
Jika pola makan ini terus dibiarkan, bukan tidak mungkin kamu berisiko mengalami penyakit ginjal kronis di kemudian hari.
3. Minum Manis Terus, Air Putih Malah Ditinggalkan
Minuman kekinian memang menggoda. Teh manis, kopi susu, minuman boba, semuanya enak. Tapi kalau kamu lebih sering minum yang manis ketimbang air putih, ginjal bisa menjerit.
Tanpa cukup asupan air putih, ginjal kesulitan menyaring limbah dalam tubuh. Akibatnya, racun bisa menumpuk dan memicu gangguan seperti batu ginjal hingga infeksi.
4. Menahan Pipis Terlalu Lama
Sibuk atau malas ke toilet sering dijadikan alasan untuk menahan pipis. Padahal, kebiasaan ini bisa menyebabkan infeksi pada saluran kemih yang bisa menjalar hingga ke ginjal.
Kalau sudah begini, risikonya bukan cuma nyeri, tapi bisa sampai gagal ginjal jika tidak segera ditangani.
5. Sering Kurang Tidur dan Suka Begadang
Tidur bukan cuma untuk otak dan badan, tapi juga untuk organ dalam seperti ginjal. Saat kamu kurang tidur, tekanan darah dan kadar gula bisa naik, dua faktor yang bisa mempercepat kerusakan ginjal.
Begadang untuk hiburan sesekali boleh, tapi jangan jadikan kebiasaan harian.
(Red1/Kesehatan)
Editor : Indah Setiawati